筋トレの動画を見ていると、色んな情報が出てきて、真逆の意見もよくあります。 低重量を何回やっても意味がないと言っている人がいる反面、重量と回数の割合が大事なので、低重量でも高回数やれば効果があると言っている人もいる。 追い込む方が良いのか、…