おひさまとおかげさま

カカオ80%含有

美容・健康関連

ごぼう茶生活始めました。

お茶が体に良いのは知っているのでこれまでは主に緑茶を飲んでいました。 ところが、最近知ったことに、緑茶はテストステロンの減少をまねくとか・・・。 こういうのはその時その時で変わってくるので、何が本当なのかわかりませんが、今の自分は精神的にも…

フィッシュオイル始めました。

私は衰えることが嫌い。 人と会話をすると、もう年だからと言い訳をしたり、自虐的に笑いあったりが良くあります。 その都度、自分は、そんなことを言うから老化するのだと思っていました。 年齢を重ねようが気持ち次第で老化は防げる。 そう思って生きてき…

グルテンフリーを実践して三週間が経過しました。

うさぎトレーダーはパン屋で働いていたこともあり、パンをよく食べていました。 パンを食べない時はうどんを食べていたので、毎日小麦粉を食べていたことになります。 それで特に体に不調はありませんでした。 ですが、栄養の偏りで肌荒れが起こることがあり…

乾燥肌で粉をふく人に・・・良いもの見つけた!

昔から冬になると粉をふくほどに肌が乾燥して、スネなんかは亀の甲羅みたいになってしまいます。 あしのかかとはガサガサで触るのも嫌になるくらいです。 どうしたら治るんでしょう? 最近は栄養を考慮して野菜を摂ったりタンパク質を摂ったりしているので、…

簡単に痩せた(実感だけれど)

定期的に運動をしていてもお腹周りの脂肪はなかなか落ちず、不摂生な生活を続けた結果、ウェストが93センチくらいになっていました。 鏡を見るのも嫌になるくらい自分に自信が持てなくなりました。 ズボンを履いたときのピチピチ感が嫌いで、どうにかしな…

スクワットでお腹周りもすっきり

スクワットは学生時代には必ずやらされていたと思いますが、学生時代は回数を重んじるところがあったので、30回から50回くらいさせられていたと思います。 それはあまりにもしんどいので、勢いをつけてどうにか楽にしようとしていました。 しゃがみこん…

テレビでは言えない薄毛(ハゲ)の治し方

まず、最初に言っておきますが、科学的根拠はわかりませんが筆者が実体験として薄毛を克服した方法をお教えするものです。 答えから言いますと、シャンプーを辞めることです。 筆者は遺伝的に髪が薄くなるはずはないと思っていたけれど、何年も前になります…

16時間断食の効果。一ヶ月後

180㌢80㌔ウェスト90㌢だった体型が、 180㌢76㌔ウェスト87㌢になりました。 ウェストはその時の状態によって2㌢くらいは変化するし、この数値は下腹を基準にしているので、上の部分は少し締まってはいます。 腹筋運動もしているからだと思い…

ダイエット経過報告

オートファジー朝食抜きダイエットとその他もろもろを実践して3週間が経ちました。 その間も色々と勉強していると、これまでは水を1日に2㍑飲むように言ってたのに、そんなに飲んだら病気になるって本が出たりして・・・。 この世の情報は肯定と否定に溢れ…

プチ断食(2週間の結果)

体重は78kgなので一週間前と変わらず。 ウェストはその時の状態によって変わるのでなんとも言えないですが、始めた時は80㌢〜83㌢だったのが、今は77㌢から80㌢といったところです。 ピチピチになっていたズボンが少しだけゆったりと履けるように…

上咽頭を鍛える鼻うがい

上咽頭とは鼻の奥にある部分のことを言います。 ここはウィルスが侵入する最前線であるため、ここを清潔にしていないと炎症が起こったりします。 そのせいで自律神経が乱れて、倦怠感やうつなどの症状が現れます。 EATという治療法もあるのですが、家で簡単…

マインドフルネス瞑想について

瞑想といえば、オカルトだったりスピリチュアル的なものを想像する人も多いと思いますが、これは科学的に見ても良いことだと証明されています。 リラックスした姿勢で目を閉じます。 そしてゆっくりと呼吸をします。 鼻から空気を吸い込むと鼻の奥に冷たさを…

精神安定のためにしていること

最近はずっと、朝早く起きてから散歩にでかけます。 朝日を浴びることでセロトニンが分泌されて幸せを感じることができるからです。 さらに、30分のウォーキングでもテストステロンが増えて、精力も増すらしく精神安定にも良いらしいです。

子供の歯を守るのは大人の責務です。

お昼ごはんを食べていたら、差し歯が外れました。 また、歯医者に行ってつけてもらうか、やり直してもらわないといけないです。 自分の歯のほとんどは差し歯になっています。 これは歯の生え変わりの時期に大人の薬を服用したせいで、すべての歯が真っ黒にな…

カロリーよりも糖質が大事

これは諸説があるのですが。 ダイエットにはカロリーを抑えることだと信じている人がいますが、どうやらそれは嘘らしいと色んな所で目にします。 理屈的には摂取カロリーより消費カロリーの方が多いとその分痩せると理解はできますが、カロリーって物によっ…

オートファジー?16時間断食実践中!

私、もう何年も前からバセドウ病にかかっていまして、三ヶ月に一度検査をして薬を処方してもらっています。 病気の前はどれだけ食べても太らない体質だったので、太る人の気持ちとかが全くわからなかったのですが、それはバセドウ病のおかげだったらしく、新…