筋トレビッグ３と言えば、 ベンチプレス・スクワット・デッドリフト と言われている。 のを知っている程度で、それがすべてと思っていない筆者はやっていませんでした。 スクワットはいつも夕飯後に３０回やっていて（重りとかなしで）、そのおかげで自然と…