リンゴ酢が健康に良いと知ってからもう半年以上も毎日飲んでいます。
リンゴ酢単体での効果は証明できませんが（なぜなら他にもたくさんダイエットや健康に良いことを実践しているから）、体重は５キロ以上落ちていますし、健康状態も良好です。
フィットネスジムをやめたので、お風呂につかることもサウナに入ることも習慣ではなくなりました。
ですから、代謝は落ちているはずだと思っていて、その上筋トレの頻度や強度も少なくなりました。
太る要素しかないと思っていたけれど、予想とは反して毎月１キロずつくらい体重が減っています。
これはリンゴ酢効果ではないか？と自分では思っています。
毎日、大さじ１杯くらいのリンゴ酢に、炭酸水を５０CCくらい入れて夕飯時に飲んでいます。
そのせいで食欲を抑えられているとも思うのですが、急激な血糖値の上昇を抑えられたら太りにくくなるのではないかと思います。
夕食後すぐのスクワットも急激な血糖値の上昇を抑える為にやっているのですが、それはもう３年以上もやっているので、その効果がこの半年に出たとも思えないし、リンゴ酢との相乗効果ではないかと思っています。
ですので、リンゴ酢はお勧めしたいのですが、たいていのダイエットに失敗する人は、運動したからもっと食べても良いとか、リンゴ酢飲んでるから運動しなくても良いとか、自分に言い訳を許すと意味がないし逆に太ります。
運動して消費したカロリーと摂取したカロリーでは、圧倒的に摂取したカロリーの方が多く、その分を運動で消費しようと思えば長時間の有酸素運動などが必要になります。
結局は適切な量の食事と、適切な運動などで体調を管理するのが一番なのですが、そこにプラスしてリンゴ酢を試して頂けたら、ゆるやかではありますが、きっと体重は落ちていくと思います。
急激な減量は水分が抜けただけだったりするので、１カ月に１キロくらいの減量が最適だと思います。
リンゴ酢は安いですからやらない手はないでしょう。
ちなみに炭酸水は砂糖などが何も入っていない無味の炭酸水に限ります。
甘いジュースは太りやすいし老化にも繋がります。
精神的にも不安定になるので摂らない方が良いです。
運動中などに摂取しているトレーニーの方はいますが、普通の人には不要のドリンクです。
