結果から申し上げますと、よくわからない。
ダイエットをしていて５キロ以上は体重が落ちたから、見た目的に貧相になった気もするけれど、脂肪が取れたから当然ともいえます。
筋力は・・・これもウェイトがある方がパワーはあるので、ウェイトダウンしたのを考慮すると予想の範囲かな・・・。
ジムに行かなくなって何もしなくなったなら衰えるでしょうが、チョコザップでラットプルダウンやチェストプレスはできるし、トレッドミルで有酸素運動をやるようになってから痩せ始めた。
運動習慣の無かった人にはこれで充分だろうけれど、もともとジムで鍛えていた人からすると絶対に足りない。
では、どうやって維持できているのか・・・。
やり方はYouTubeを見て、これは良いなと思うものを取り入れています。
種目の選択は日によって違うし、時期によっても変えているので、これをやれ！みたいな動画をそのまま実行してはいません。
自分の筋肉に意識を向けて、鍛えたい部位に効いてるかどうかで選んでいます。
トレーニングベンチやダンベルは最初からこだわらなくても、安いのでもあればそれだけで鍛えられます。
あとは、ジムみたいに周りに刺激をもらえないので、自分の意志でやりきる力が必要です。
自分はそもそも若い時に煙草を吸っていて、やめるって決めたらすぐに辞められる意志力の持ち主なので、言い訳せずに続けられています。
ジムに毎月１万円以上払っていたので、チョコザップにして３０００円で済んだのはとても大きいです。
ついでに脱毛もしているし、セルフエステで肉体疲労がとれたりします。
これだけで続けようと思えるんです。
ジムだけなら３０００円でももったいないからやめようかな？と考えてしまうけれど。
ある地域にフィットプレイスができて、さんざん悩んでたんですが、入会キャンペーンが終わった今でも店員に達してないから入会キャンペーンをしてる。
普通の人には充実したマシンって必要ないんじゃないかな？
それこそトレーニングベンチと可変ダンベルだけの部屋を格安で貸し出してくれるなら需要ありそう。
普通の人が細かく鍛える必要もないしね。
トレーニングベンチはそこそこ安いので充分だと思います。
ジムでは重くてがっしりしたのが置いているけれど、あれば家にあるのは邪魔すぎるので、軽くてしょぼいので良い。
