少し前に白髪が減って髪の毛が生き生きとしてきたって書いたんですが、その要因を亜鉛サプリを変えたからだと思っていた。
ところがゼラチンにハゲ予防や白髪予防に効果があると知った。
ゼラチンも数か月前から毎日摂り続けているので、髪の毛の健康に寄与しているのかもしれない。
具体的に何が良いのか。
まずはコラーゲン。
コラーゲンは肌や髪の毛を健康にするのはみんな承知の通りで、コラーゲンのおかげで白髪が減ったり、髪の毛が増えたりするみたいです。
ゼラチンのタンパク質は髪の構成要素であるアミノ酸やペプチドに分解されます。 ゼラチンに含まれるペプチドの1つに「ヒドロキシプロリン」があり、実際に発毛を促進する効果があると示されています。
このように髪の毛を健康に保つにはゼラチンを摂るのが良いみたいです。
私は毎日、ゼラチンの粉末をドリンクに混ぜて飲んでいます。
珈琲などに入れると冷めた時に固まってしまうので、牛乳とプロテインの中に入れて混ぜて飲んでいます。
少しざらざらとしてたり、混ざりがあまくて固まっている個所もありますが、それは気にせず飲み干しています。
これで髪の毛がきれいになっているはずですが、最近は抜け毛が増えたように思っていて、それで今回のゼラチンが発毛に良いって事実を知ったのです。
では、なぜゼラチンを飲んでいる私が抜け毛が多くなっているの？
と考えたら、ゼラチンは１日に１０ｇくらいを摂取するのが良いらしく、私はその半分の５gしか摂ってなかった。
だから、一昨日くらいから朝と晩に１袋（５g）摂ることにしました。
ゼラチンは安いですから、倍の量に増やしても大して問題はないです。
私がいつも買っているのはこちらです。
これまでは２か月に１度の購入でしたが、倍量にしたので１か月に１度になりますね。
これを高いとみるか、安いとみるか、自分の体にかけるお金をケチって若々しさを失う方が代償が高いと思われるので、効果を実感できるなら続けてみます。
みなさんもどうですか？
髪の毛がきれいかどうかで見た目年齢が変わりますよね。
