うさぎトレーダーはパン屋で働いていたこともあり、パンをよく食べていました。
パンを食べない時はうどんを食べていたので、毎日小麦粉を食べていたことになります。
それで特に体に不調はありませんでした。
ですが、栄養の偏りで肌荒れが起こることがあります。
その原因は砂糖だと認識していて、全身が痒くなってきたら砂糖を控えるようにすると治ったりします。
それなのに今年に入ってからは全然治りませんでした。
きっかけはコレステロールの薬でした。
コレステロール値がずっと高くて、病院で薬を処方されたのですが、数年前に飲んだ時には肌荒れがすごくて辞めた事があったので、今回は１か月だけ様子を見て処方されました。
以前の時のような、ぶつぶつができるといった副作用がなかったので、薬を続けることになったのですが、その直後から肌荒れが起こり、自発的に薬をやめています。
ぶつぶつは数日後に治ったのですが、痒みはずっと消えずにいます。
ですから、コレステロールの薬が原因ではないのかなと考えるようになりました。
でも、糖質も控えているし・・・いったい何が原因なのだろうと思っていた時に、以前からグルテンフリーの話を聞いていたので、試してみることにしたのです。
グルテンフリーに関しては次の動画がわかりやすく解説してあるので見てください。
この動画にもあるように最低でも三週間は続けないといけないと頑張りました。
正直、グルテンフリーにしようとすると食べるものが無くなります。
パン、麺類、粉ものの料理、どれも主食になりえるものばかりなので、これをやめると何を食べればいいのか・・・。
実際に食べていたのはバナナとかジャガイモで、ジャガイモは糖質が高いと後から知ったので減らしましたが、ジャガイモを切ってオリーブオイルで炒めるだけでおやつにもなるので良かったです。
グルテンフリーをメインにするために、元々していた糖質カットは緩めることになりました。
というのも、小麦粉の代わりはやはりお米しかなかったからです。
お米をきちんと食べた後に、スクワットなどの運動をすることで、血糖値の急上昇を抑えられる。
そうしたら脂肪がつくこともないのでダイエットにいい。
そんな考えで体系はキープできていますが、残念ながら肌荒れは改善できていません。
まだ効果が表れていないのか、それとも自分の体質はグルテンフリーは関係ないのか・・・。
そうなると、今の肌荒れの原因がほかにあると思うので、きちんと病院に行って調べないといけないのかな？と思っています。
そうはいっても季節性のものなので、冬が終われば毎年治っているので、そろそろおさまるとは思います。
このように知識を蓄えて、実際に試してみたりしていますが、良くなっているのかどうか実感があまりないですね。
悪くなっていないことが効果ありってことなのかもしれないですけれど。
加齢と老化は違うと聞きますし、これからも加齢は仕方ないので受け入れますが、老化はしないように栄養に気を付けて運動などで健康に保ちたいと思います。
