最近はずっと、朝早く起きてから散歩にでかけます。 朝日を浴びることでセロトニンが分泌されて幸せを感じることができるからです。 さらに、３０分のウォーキングでもテストステロンが増えて、精力も増すらしく精神安定にも良いらしいです。