わからん！
ということで、いくつか試してみたけれど、どれが良いのかわからない。
亜鉛と言えばアンチエイジングにはかかせない栄養素だから、絶対に摂取したいけれど、食事で摂るのは難しい。
一番有名なのが牡蠣。
牡蠣なんて普段から食べる？
一年で数回しか食べないし、じゃ他の食べ物でって考えると、それも難しい。
肉や卵などたくさんの食材があるけれど、牡蠣ほどは亜鉛が入ってない。
しかも！
亜鉛って・・・摂ったものが全部吸収されないんだって！
なんだと！！！
きっとこれが、どの亜鉛サプリを飲んでも効果がわからなかった原因だと思われる。
１日の亜鉛摂取量は１０ｍｇとか書いているから、じゃサプリを１日１粒飲んでいたのに、吸収率は３０％くらいだったら足りてない！
これは困った・・・。
吸収率の良いサプリを探す？
って普通は考える。
けれど、筆者は、
だったらたくさん飲めばいいんじゃない？
あまりに摂りすぎて副作用がでると困るので３倍はやめておく。
最近、疲れづらくなってる気がするのは気のせい？
髪の毛の白髪が減った気がするのは気のせい？
結論はわからない。
けれど、この方法は間違えてない気がする。
それに、他の栄養素も同様に、一度に大量の栄養を摂取しても吸収できないので、感覚を置いて摂取することでより吸収されやすいように感じる。
だから、１日の１粒の亜鉛サプリを、朝に１粒、夜に１粒飲んでる。
これをするには安いものの方が良いので、DHCの亜鉛サプリがおすすめです。
みなさんも亜鉛不足を感じたら試してみてください。
亜鉛の効能は検索したら良いことばっかり出るので絶対に必要な栄養素だとわかります。
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